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第五十六条高校举办的少数民族预科班、民族班录取工作安排在征求志愿时进行,如线上生源不足,可按以下分数照顾:本科预科班不低于相应批次有关高校提档分数线以下80分;专科预科班不低于相应批次有关高校提档分数线以下60分;民族班不低于本、专科相应批次有关高校提档分数线以下40分。

  导致教师职业倦怠的原因有内部的,也有外部的,但多数时候我们个人要去改变环境是十分困难的,在这种情况下,教师自己主动做出一些调整是更加务实的做法。由于职业倦怠很多时候表现为教师与工作的互动不良,因此,只要教师保持对工作的正确态度和观念,选择恰当的工作方式和生活方式,就能有效预防职业倦怠的发生。很多教师就是因为秉持着错误的信念和工作模式而不自知,才会最终跌入职业倦怠的泥潭,且越陷越深。以下提供一些预防职业倦怠的方法供教师们参考。  调整与工作有关的不合理信念  赫胥黎曾经说过:“经验不是发生在一个人身上的事件,而是一个人如何看待发生在他身上的事件”。由此可见,信念对人们行为的重要影响。以下列举了一些与工作有关的不合理信念,持有这些信念或者叫迷思的教师常常忽略自身的感受和需要,给自己增加额外的负担,因此比一般人更容易倦怠。  迷思之一:轻伤不下火线。为工作全心投入的精神当然值得赞赏,但有时身体上反复出现的一些小毛病可能是压力过大的征兆。身体用疾病的方式来提醒你需要放慢一些脚步,如果无视它的警告,一味追求暂时的效率,就可能造成更为剧烈的伤害,这种做法无异于杀鸡取卵。用心倾听身体发出的信号才是正确的做法。  迷思之二:我要做所有的事情,因为它们都是我的责任。大包大揽、事必躬亲只会把自己累得半死。如果你总是代替别人解决问题,承担别人的责任,别人也不会感谢你,因为你剥夺了别人学习和成长的机会。  迷思之三:不要总想着自己的问题,这样很自私。假如你有情绪问题或者工作、生活上的困扰,解决它是第一要务。如果不先解决好自己身上出现的问题,迟早有一天会害人害己,那样反而才是自私。  迷思之四:不可能有平衡的生活,唯一重要的事情就是工作和业绩。的确不可能面面俱到,万事如意,但只剩下工作的生活也是可悲的,工作或成就不过是个人能力的一部分,是人证明了工作或成就的存在,而不是相反。你可以列出在你生命中最重要的前几项,然后试着把精力平衡地分配到它们上面。  迷思之五:如果你不为工作而焦虑,就是不投入。适度的焦虑有助于提高工作效率,但如果能够放松地工作岂不更好?对工作的热爱程度和投入程度并不与焦虑程度成正比。  迷思之六:工作是很严肃的事情,怎么能拿工作开玩笑呢?尽量保持你的幽默感,那是可贵的财富。其实工作和快乐可以是一体的,快乐的时候人们很少会倦怠。  做好几个管理  生活方式管理 处于倦怠泥潭中的人,绝大多数都是那种将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人,可想而知,一旦这占到生命绝大部分的方面带来了压力、焦虑、愤怒和犹豫,很快就会升级为人生之中的一个重大危机。因此,在工作之余要保证充足的睡眠、保证供给自己足够体能的健康食谱、保证经常性的户外锻炼,同时增加与家人朋友共度的时光。花时间去休息和享受家庭生活,不但能够消减压力事件的绝对数量,而且可以运用社会支持系统去抵抗已经形成的压力。除了享受家庭时光之外,抽时间享受个人时光也是十分重要的。苏格拉底说过:“缺乏内省的人生不是有价值的人生”。在工作之余,花一点时间反省、沉思、发呆,甚至做做白日梦,都可以起到放松、澄清,继而提升自己的作用。  时间管理 同时处理头绪繁多、杂乱无章的事务很容易让人感觉到分身乏术、疲惫不堪,久而久之便会心力交瘁。实际上,再多的事情都可以区分出轻重缓急,我们需要优先处理的永远都是既重要又紧急的事情,其次是不重要但紧急的事情,再次是重要但不紧急的事情,最后才是不重要也不紧急的事情,这就是时间管理。此外,在完成某一件复杂的事情时,试着将其分解成几个容易着手的小部分,然后合理地分配每段时间要做的事情,且根据自己的情况量力而行,不要选择超越自己能力的事。  情绪管理 置身于压力之下,情绪难免波动,首先要体察自己的情绪,也就是时时提醒自己注意:“我现在的情绪如何?”许多人不肯承认自己有负面的情绪,但压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。其次要以合宜的方式舒解情绪。舒解情绪的方法很多,比如痛哭一场、找好友诉苦一番、逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快等等,比较糟糕的方式则是喝酒、抽烟、飚车等等。  不管采取哪一种方式,需要注意的是,舒解情绪的目的在于让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果舒解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,之后需承受更多的痛苦,这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢地面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆辙?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效舒解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!  以上提到的这些方法或许未必全面,但从中可以看出一个道理,很多事情都是我们可以选择的,改变一下,结果就会有所不同。会不会为职业倦怠所累,实质上取决于选择一种怎样的生活和工作方式。“你无法防止忧愁的鸟儿从你头顶飞过,但你却能阻止它们在你的头发里筑巢。”引起忧郁的并不是混乱思维出现的绝对频率,而是自己认为没有扭转它们的能力,改变的勇气比改变的能力更重要,工作如此,生活亦然。(北京舞蹈学院 吕健)  《中国教育报》2006年4月8日第4版

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近日,由日本著名历史小说家津本阳创作的《德川家康》(全三册)问世,再次吸引了意欲了解真实德川家康的中国读者。

本报讯 18日,由南京特殊教育职业技术学院、英国特色学校促进会、华中师范大学联合举办的2010“特殊教育国际高峰论坛”会议在南京特殊教育职业技术学院举行,来自英国与国内特殊教育界的专家对特殊教育理论与实践研究、特殊教育学校发展两个论题展开了研讨。

与此同时,其他理工类院校也不甘落后,为了扩大生源和增加在同类院校中的知名度,在每年申报新专业时,也看上了文科专业,想方设法从文科院校中分一杯羹。

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在很多紧缺人才的排行榜中,“物流师”可谓是常客。统计显示,物流人才的需求量为600余万人,而目前物流从业人员当中拥有大学学历以上的仅占21。许多物流部门的管理人员是半路出家,很少受过专业的培训。据相关人士透露,对此类人才有需求的某知名企业在国内招聘的应届大学生目前的薪金是每月6000元到8000元,在一年之后还会有相当大的提升空间。

张曙光老师提出,总分提高,对学生而言,尤其要抓住阅读和写作,因为这两个板块所占的分值会比较多,在高考语文中将起着决定性的作用,而且读和写是相互促进的。建议学生们要把老师在课堂上布置的大作文和平时写随笔结合起来,积累素材,同时还能培养自己的立意能力、构思能力、表达能力。

“学历关”、“经济关”是国内学生出国留学时的两大难关,自考生、成教生自然也不例外。近年来,虽有越来越多的国家承认我国的自考、成教文凭,但由于中外教育体制差异较大,而自考、夜大、电大等又属于“特殊”教育,因此在学历认可度上仍未形成“放之四海而皆准”的局面。

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“我的主要减压方式是找个安静的地方听音乐和广播。”晓楠说,“比如我每学习一段时间,就会听10到20分钟的音乐或者广播,听完后,再继续做习题,一般每天晚上都要复习到近12点才睡觉。”不过,曹晓楠提醒,听音乐有时也会分心,所以不要边听边学,休息就是休息,学习就是学习。

9月8日,残疾教师杨久平(右二)艰难地走在通往星子县蓼南中学的田间小路上。今年43岁的杨久平是江西省星子县蓼南中学一名普通的初中老师,幼时因患小儿麻痹症导致一条腿严重萎缩。杨久平从小梦想当一名教师,1988年从九江师专毕业后,他主动要求到星子县蓼南中学任教,一干就是22年。腿脚残疾的杨久平总是坚持站着讲课,平时要带5个班的他摔倒在讲台上是常有的事,但他从无怨言。除了教课外,他还在课余教学生们练毛笔字、吹口琴、下象棋。杨久平强烈的责任感和积极的生活态度感动并激励了他的许多学生。新华社发(胡国林摄)

教育心理专家提醒家长,饮食睡觉都不要过分地改变,任何的一个变动孩子都很警觉,他都会跟高考挂起钩来。有的个别家长,可能是精打细算或者说是要让孩子特别领情,特意端过去,这种菜考生是最害怕的。

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据武警广东医院青少年成瘾医学科主任何日辉介绍,除了生理上的危害,滥用“止咳水”会给青少年的心理和人格带来很大问题。“在我们接触的此类孩子中,100撒过谎,脾气暴躁,并且容易自卑、自闭、自虐甚至自杀”,这在专业上被称为成瘾性疾病患者的“四自”倾向。


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