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(发布时间:2019-11-18 点击数:2856)

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二、遵守合理的作息制度遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合,使各种活动按一定顺序有规律的进行,有利于动力定型,能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗,预防疲劳,提高学习能力和学习效率,同时有利于生长发育,提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。在学习的时候,大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态,大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度,超过了一定的限度,原来的兴奋区域的兴奋就会减弱,抑制就会加强,兴奋开始向抑制转化,就会产生大脑的疲劳,出现困倦、头痛等,影响学习效果。休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间,但保证了清醒的头脑和充沛的精力,因此,一定要学会合理用脑,善于用脑,懂得如何适当调节学习和休息。复习功课时,几门课程交替学习,每门45-60分钟较为合适,休息10分钟,再复习另一门功课;2小时后要有20分钟的户外活动较为理想,呼吸新鲜空气、散步、练操等,使部分脑细胞得到休息,调节神经机能,提高大脑的反应;上午可学习4个小时,下午安排2个小时学习,1-2个小时的户外体育锻炼,晚饭后学习时间最好不要超过3个小时;每日睡眠保证9-10小时。这样可以大大提高学习效率,做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同,要结合自己的情况做相应的调整,切记不要打疲劳战。

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据了解,从1979年至2005年,中国已经开展6次大规模的学生体质健康调研,结果显示20年来学生体质健康状况呈持续下降趋势。这引起了国家和社会的高度重视。2007年,教育部、国家体育总局颁布了“关于实施《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的通知”。浙江省按照《标准》的要求,结合各地区、各学校实际,制定了具体的实施方案,并依托浙江工业大学成立了浙江省学生体质健康研究中心。

记者张演钦报道:“朱德的扁担”昨天亮相广州!因为小学课本上的一篇课文,建国后上学的人几乎没有不知道这根“扁担”的。但充满怀旧情怀的人们也许不知道,如今这篇课文已经退出了小学课本。(4月17日《羊城晚报》报道)

“我们非常支持!”四川师范大学地理学院袁书记说,获悉此事后,他们就计划组织一些相关专业知识比较优秀的同学积极参与选拔。袁书记表示,四川研究冰川课题的专家学者不多,学生们对于冰川地理的了解大多都停留在书本知识上,“这次实地考察的机会非常难得。”据悉,地理学院将在学院学生工作办公室设立报名点,供校内积极参与者报名。

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比如,去年10月正值中华人民共和国成立60周年,札幌中国领事馆和华人团体与当地政府联手举办了“中国文化周”活动。这期间邀请了国内的武术代表队、民族歌舞、歌剧、京剧等方面的专家前来演出。我和女儿有幸观看了绝大部分精彩表演。这些从书本上学不到的、生动的中国文化表现形式让女儿兴奋不已,对她的汉语学习也自然地起到了“兴奋剂”的作用。

比如问大家“成功靠谁”。相信你的答案是“成功靠自己”。但是极端地说:“成功完全靠自己的话,你都来不到人世间”。那么成功靠谁呢?现在可以知道,成功要靠你成为一个较好的“新木桶”,然后别人正好需要这样一个木桶,并且提起了这个木桶。也就是说,从一个“新木桶”到“新木桶被提”也是一个需要智慧的过程。

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